更年期男人的综合保健

综合保健是融医疗、预防、保健、康复为一体，采用多方法、多途径、多措施、以自我保健为主要方式的保健养生方法。包括生活方式与习惯、情趣爱好、心理卫生、环境气候、家庭保健、健康查体，以及自我养生等。处于更年期后父亲们应注意以下几方面

一、精神心理的调适要正确认识更年期的客观存在，学习一些更年期尝试，了解这一胜利过程，做到自我适应，从而避免不必要的警长和忧虑。更年期要较强自身修养，保持克乐观的情绪，树立良好的自身价值观。

二、合理的膳食1、合理调配指在数量和质量、荤与素之间的搭配合理，这样才能发挥食物更高的营养价值。“调和五味”、“以五味养五脏”是中医养生的重要内容。2、烹调有方合理的烹调可使食物色、香、味俱佳，减少营养物质的破坏。3、饮食有节更年期消化（消化食品）机能减退，饮食要有节度，不能暴饮暴食，否则损伤脾胃功能。4、食宜清淡素食（素食食品）及淡食有益于养生。应多吃含碘的海产品，少吃动物脂肪，少吃糖的甜食，少吃盐和咸食。另外，生、冷及刺激性的食品铺料了应少用。