生活保健自我减压解慢疲

1、不给自己制订很难达到的目标，正视自己，不要担任大堆职务，不要对事情大包大揽。

2、将一件大的工作分成若干小部分，根据轻重缓急，做力所能及的事，切莫“逞能”。

3、尝试与人们接触、交往，不要独来独往。在没有同了解自己的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

4、尽量多参加一些活动，试着进行一些轻微的体育锻炼，看电影、电视等。参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

5、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。