保护生殖能力首选食物
鸡蛋、坚果、豌豆、香蕉、西红柿、蜂蜜
微量元素锌、硒都可以促进精子活动力，因此在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的食品。一般来说，锌普遍存在于牛奶等奶制品中间，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。
曾晶推荐，能有助于孕育新生命的食物包括鸡蛋、坚果、植物籽、豌豆、豆荚和浆果（如香蕉、西红柿等）。
由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有*25120*的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。
it男士如想保养生殖功能，则应注意戒除肥胖，多运动锻炼，尽量不要抽烟喝酒。
专家还建议，如想避免精子质量下降，应该做到健康合理的饮食习惯，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。
