那么应该如何能预防脂肪肝呢?饮食定量很重要，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的三分之一为宜。营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主。多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品。常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，尽量少吃动物的脂肪和内脏。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持良好的体重。适当的做一些体力劳动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，提高肝脏的功能。如果血脂、血糖升高，要用药物控制好，达到一个相对稳定的水平。
最后，我们知道了饭后喝茶并不好，不利于脂肪肝的预防，因此，男性朋友们在饭后不要立即喝茶，最好过一两个小时再喝。
