在如今崇尚年轻的社会，人们对于驻颜益寿的防衰老饮食、锻炼及护肤产品等青睐万分。但并非所有的抗衰老理念都具有科学性。
误区一50岁后低强度运动更好。
很多人错误地认为，年纪越大，运动强度就应该越低，原因是他们担心老人进行高强度运动会导致受伤。但研究发现，不运动比高强度运动给老年人带来的健康危害更大。高强度运动有助于改善心脑血管健康，防止心脏病以及糖尿病等与肥胖有关的病症。
误区二服用补剂延缓衰老。
这一说法缺乏科学依据。独立研究发现，大量服用维生素、各种酶等补剂与改善健康关系不大。更糟糕的是，经常过量服用此类补品还会带来安全问题。药补不如食补。通过平衡膳食，确保摄入身体所需各种营养。
误区三浅色皮肤衰老更快。
虽然皮肤颜色越深，皮肤中黑色素就越多，可保护皮肤细胞免受阳光伤害。迄今为止，科学家没有发现确凿证据表明，浅色皮肤衰老更快。之所以这么认识，是因为浅色皮肤更容易显现皱纹，所以浅色皮肤更应该注意保湿防晒。
