夏季天气炎热，人体皮下血管流量增加到平时的3-5倍，再加上大量出汗，从而导致了血黏度增加，很容易诱发心脑血管疾病，所以夏季应该特别重视多喝水，以少量多次为佳，即使不渴每天也要饮水在1000毫升以上。
2避免急躁情绪
闷热的天气，人们往往容易急躁，植物神经紊乱会引发心率失常。加上情绪急躁不安、易怒，便会让血管内的活性物质分泌增加，诱发心脑血管疾病。所谓“心静自然凉”，夏季保持平和乐观的情绪至关重要，避免过喜、过悲、过怒，不计较小事，遇事能自己宽慰自己，不看紧张刺激的电视节目，勇敢面对抑郁，尽量抽出时间从事能够转移自己注意力的活动，把自己从压力中解放出来，其中冥想和结交朋友都是缓解压力、改善抑郁的有效方法。
3不要过量运动
运动要适量，量力而行，不勉强运动或者运动过量，每周进行60分钟的耐力训练，可以使身体获得最佳的健康状态，而一旦超过了60分钟，从长寿的观点看，就对身体无益了。尽量避免剧烈及竞赛性的活动，可做气功、打太极拳，或者散步。值得注意的是，夏季70%-80%的心脑血管疾病的发生都是在早晨6-l0点，这段时间被认为是心脑血管病的高发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。
