时针指向2010年,80后如梦初醒般发现自己30岁了,或者无限接近。办公室里越来越多人喊你“姐”或者“哥”。眼角开始出现细纹。通宵k歌后久久无法恢复体力。颈椎腰椎经常酸痛……如果你连连点头,那么欢迎来到30+。我们不能等到衰老出现后再简单地像治疗普通疾病那样对待它。无论是记忆力衰退还是肌肉萎缩,该是行动起来,采取预防措施延缓衰老的时候了。
“我会多快老去?”答案与你的饮食与生活习惯息息相关。我们无法阻止衰老,却能延缓它的到来。关键在于我们吃什么,我们怎样运动（运动食品）。作为国际知名营养品公司康宝莱的营养咨询委员会成员,加州大学洛杉矶分校人类营养中心副苏珊。鲍尔曼专家同时也为《洛杉矶时报》健康版撰写专栏。针对抵抗衰老（抗衰老食品）这个问题,她为大家提供了以下建议
多吃几种颜色,别让你的身体“生锈”
每一天,甚至每一秒,我们的身体都在与氧气打交道,这是我们新陈代谢的必需。但氧气也有副作用。氧化过程形成的氧自由基是一种高活性分子,如果不对其予以控制,会对身体,我们的dna产生破坏。就像原本平滑坚固的铁（铁食品）,在空气中长时间与氧发生反应而氧化生锈一样。氧化导致的细胞损坏被认为是人体衰老并引发多种疾病的根源。怎样防止我们的身体“生锈”?我们需要一个强大的防御系统。
