夏日久坐空调房有碍循环瑜珈3法让水肿OUT

5.吐气，右膝弯曲，回到步骤2。

6.放下头部翻身回到地面平躺。

7.在另一侧重复这个体位法，停留时间相同，然后放送身体。

功效消除大腿内侧肥肉、改善腿部水肿帮助骨盆区的淋巴循环，同时强化腿筋。