7.心理/生理练习能改善大脑功能
当年纪渐渐变大，大脑也会慢慢开始萎缩。研究发现，前额叶和前部右侧脑岛区域与注意力和感觉处理有关，那些常做冥想练习的人，这些区域都会更厚、更强健。“就像锻炼大脑一样，能让大脑变得更强，”一名神经生理学家rickhanson如是说道。
8.心理/生理练习能改变基因
在《公共科学图书馆》中的一项研究中，benson对比了38个人的基因，其中一半人是常做冥想，而另一半是从不做的。在控制了其他影响因素后，他发现，与压力相关疾病的基因在两组人中表现得都不一样。“这些基因不但是控制压力，而且还控制早熟和炎症，”他说道。似乎这些冥想者的基因会告诉身体少释放压力，让衰老进程也变得缓慢了。
