7.抽筋缺钙和维生素d
我们知道游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳，容易抽筋的女性，千万不要以为这是正常的现象，其实这可能是缺钙和维生素d，经常抽筋的女性要注意补充维生素及钙质，要多吃奶制品、肝脏、海鲜。
提示抽筋是可以预防的，要经常锻炼身体，经常喝水，注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。夜里睡觉要注意保暖，可以在睡前用热水泡一下脚，缓解一下肌肉，适当地按摩，松弛筋骨。
8.腰疼久坐血气运行不畅，膀胱炎、附件炎
经常做家务，或者久坐办公室就会感到腰疼，这是由于血气运行不住或者运动后身体内的乳酸引起的。而如果突然长时间维持剧烈的腰疼，那就有可能是由膀胱炎或者附件炎引起。这个时候应该到医院验血、验尿，需要的话可做膀胱镜检查。
提示经常腰疼或者出现急性的腰部疼痛的女性，要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。
