秋天容易受冻受冷，患上疾病。因此，秋季养生要注意取暖保暖。白领最好在办公室多添加一条围巾或被子，让颈椎不得病。秋季下雨容易引起寒湿型腰痛，女性要多加注意温暖腰肾。寒气一般都是从脚底侵入，因此，秋季护身还要注意穿上袜子，药浴泡脚防寒邪入侵……和大家一起学习保暖过秋。
暖颈寒凉让颈椎病雪上加霜
办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
1.一条围巾顶一条棉被
让脖子不受寒，最简单的就是带条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面。以免寒气入侵。此外，还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
