4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白（蛋白补充产品，蛋白补充资讯）质（蛋白质产品，蛋白质资讯）、必需的微量元素（微量元素食品）（微量元素产品，微量元素资讯）（铁（铁食品）（补铁产品，补铁资讯）、铜等）、叶酸（叶酸食品）（叶酸产品，叶酸资讯）和维生素（维生素食品）（维生素产品，维生素资讯）b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等。
5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血（补血食品）（补血产品）养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化（消化食品）道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。
