4、要养成定时、定量的进餐习惯，饭后离开餐桌，避免食物诱惑。
5、剩饭、剩菜应及时处理，避免家人多食。
6、养成早睡早起的习惯，并适当增加运动，餐后适当活动，饭后30分钟后再坐下看电视。
7、尽量以步代车，少乘电梯，多走楼梯，持之以恒方能起到良好的效果。
孩子肥胖怎么办?
由于婴幼儿期及学龄前期（1个月～6岁）正处于体格生长及智能发育的高峰，若不合理地控制其饮食，将对孩子的生长发育带来负面影响，故肥胖宝宝的父母应在纠正其不良生活习惯的前提下，鼓励他增加体育锻炼，在专业医师的指导下合理进行营养及行为的综合治疗，一般不宜采用减肥药物治疗。
对一个孩子而言，父母的影响对他的一生起着至关重要的作用，年轻的爸爸妈妈们，给宝宝一个健康的体格吧，培养良好的生活及合理的饮食习惯，从今天做起，你的孩子会受益匪浅哦。
