对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的水平，和爬2 、3 层楼梯差不多。如果你爬2、3 层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多活动，锤炼体力与心肺功效，才能享受性的美妙。只要是有氧活动，可以增添心肺才能的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
1. 重燃生命活气
男性应该让自己对人生保持新颖感，对事情还有好奇心。
在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，容许有一些空间是可以去面对自己的愿望与挫折。
2. 活动
中国有一项研究显示，多活动会促进荷尔蒙的分泌。凡是50 岁左右的男性性功能减退，治疗的第一步就是走路上班，4 楼以下不用电梯，每天走万步以上，3 个月后，性功能可有一定水平的恢复。
人的勃起神经和下半身的活动神经有密切关系吗，性生活必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真性生活的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。
