男人每天吃三份以上蔬果有益健康

1。早餐时，多喝一杯西红柿汁。

2。午餐时，多吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或绿色花菜的沙拉或水煮蔬菜。

3。晚餐时，多吃一份豆类，或是改吃五谷杂粮糙米饭。

4。肚子饿的时候，随时吃一点萝卜婴、小西红柿，既不发胖，又可预防癌症。