牛奶加砂糖 最甜美的减肥法

二、砂糖牛奶瘦身法的质料

牛奶：你可以根据团体喜好挑选差别品牌的纯牛奶，当然如果想减少一点热质的摄入，也能够选用低脂或脱脂的牛奶，减肥效果不变。

砂糖：从营养学的角度讲，利用白砂糖的减肥效果最好，果为血糖值上升最快。无非也能够挑选黑砂糖，除了了血糖值上升差不多之外，还多了一些矿物质的营养身分，对于比有损于身体健康。

三、牛奶营养小常识

1、营养丰富：牛奶中的卵白质首要是酪卵白、白卵白、球卵白、乳卵白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。