晚上睡觉戴个肚兜暖腰腹

中医相当重视腰腹部的保护，认为腰腹部居于身体的中段，并且分布着许多重要的穴位，一旦寒气入侵，容易影响到全身脏腑气血的正常运行

而腰腹部的避寒保暖对患有心脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病、痛经、月经不调以及年老体虚之人尤为重要。建议经常穿短外套的人，给自己做个肚兜，可以是毛线织的，也可以是夹棉的。另外，如果出现腰腹部受寒了，可以用暖水袋热敷来补救。