预防慢疲的自我调理

慢疲如不及时进行干预或自我调理，将成为引发众多疾病的导火线。为预防慢疲带来的严重后果，日常生活中应注意以下几点：

1.白领人群最好每年做一次全面体检，以便尽早发现高血压、血脂异常、糖尿病、隐性冠心病等，并对症进行干预治疗。

2.白领人群要学会调节自己的日常生活，多些兴趣爱好，如听听音乐、游山玩水等，可使绷紧的神经得到松弛，消除疲劳。

3.坚持锻炼，强身健体。适当参加有氧运动，如步行、慢跑、打球、游泳等。

4.年轻白领要有平常心态，学习和工作有张有弛，劳逸结合，保证充足睡眠。