纤体水果沙拉
材料：凤梨100公克 木瓜50公克 火龙果50公克 优格175公克
作法： 1.凤梨洗净切块 2.木瓜去皮去籽切块 3火龙果去皮切块 4.将以上食材装盘淋上优格即可
特色： 1.高纤取代麵包或是蛋糕的下午茶时间。 2.优格中的乳酸菌可帮助肠道菌相平衡。
营养分析： 热量 279大卡、醣类 53.2公克、蛋白质 8.4公克、脂肪 5.2公克
纤果汁
材料：凤梨100公克 芭乐30公克 苹果50公克
作法： 1.将芭乐、凤梨及苹果洗净去籽并切块 2.将以上材料放入果汁机中，加冰水200cc及代糖适量 3.打约1分鐘即可
