注意事项 连续进食1个月
1.下午茶可享用克力架1块、热柠茶（少甜）1杯
2.每星期运动2次，每次半小时。
3.烹调方法以清淡为主。
纤体乳酪餐 （2星期减10磅）
照常
原味乳酪 1杯
烚菜 份量随意 清淡白肉 1碟
注意事项 连续进食2星期
可拌以小量梳打饼或粟米片等进食
快速减磅餐 （3日减2磅）
早餐 多士 1片 火腿 1片 煎蛋 1只
炒菜 1/2碗 牛腩 5件 白饭 1/2碗
云吞面 1/2碗 苹果 1个 炒菜 1/2碗
注意事项
1.进行期间只喝清汤或清水，禁喝任何甜味饮品。
2.烹调以少油为原则，每天用油不得多过3茶匙。
