让你受益终生的饮食习惯

让你受益终生的饮食习惯：

下午三点准时加个餐在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期，酸奶、水果、坚果、小糕点都是不错的选择；买水果时拿不定主意，就选深色的要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为含有更多的抗氧化剂。