第5日 早餐：生果拼盘1碟、麦包1片、矿泉水1杯 午餐：牛肉小半碗、白饭小半碗、菜心1碗 晚餐：木瓜雪耳煲瘦肉汤1碗、带子小半碗、西兰花1碗、白饭小半碗
第6日早餐：生果拼盘1碟、茶叶蛋1只、矿泉水1杯 午餐：鲜菇肉片小半碗、白饭小半碗、蒜茸菜心1碗 晚餐：无花果煲瘦肉汤1碗、虾仁小半碗、西芹1碗、白饭小半碗
第7日 可自由进食任何食物，但每餐只可八成饱。
~减肥守则~ 1.如感饥饿，可吃一块梳打饼和喝一罐减肥汽水。
2.可随意饮用各类汤水，但必须隔油去渣。
3.烹调方法以白灼、清蒸、上汤煮制，烧或焗为佳。
