应急方案2：注重饮食和生活习惯
过敏的人要尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。吃对营养也很重要。确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏机率的下列营养素：omega-3脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素c，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素）。另外还有以下几点需要注意：
1、不要用热水烫或蒸面等方法来解痒，可用保湿性护肤品来缓解皮肤干涩感。
2、避免风吹日晒，停用美白、焕肤类护肤品，保持面部清洁。
3、禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜。
4、过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。
5、每天补充维生素和微量元素，加强了维c、维e摄入量，避免愈后色素沉着。
