一周就能瘦 低热量食谱

减肥的时候该怎么安排饮食以达到最佳瘦身效果?怎么搭配饮食能兼顾营养与瘦身?推荐的这款减肥食谱，热量摄入较少，适合那些对自己比较狠的人，如果坚持下去的话，一个星期可以让你减至少2-3斤!

一周减肥食谱星期一早餐脱脂牛奶一杯、烤全麦土司一片、苹果一粒午餐咖啡一杯（不加糖） 、烤全麦土司一片晚餐低糖乌龙茶两杯、稀饭一碗

星期二早餐脱脂牛奶一杯、烤全麦土司二片、苹果一粒午餐咖啡一杯（不加糖） 、烤全麦土司二片 晚餐低糖乌龙茶两杯、水煮青菜一盘、茶叶蛋一颗