男人当心患上7种“女人病”

雄性激素缺乏可影响调控骨代谢的细胞因子的平衡，是导致男性骨形成降低和骨量丢失的原因之一。

应对策略：

1注意补钙。多食用富含钙的食品，骨健壮需要补钙、锌、维生素d、干酪和其他奶制品含有丰富的钙，多食用新鲜蔬菜，如西兰花、大葱、花椰菜、甘蓝、酸泡菜和水果;每星期至少吃一次鱼，鱼肉能满足人体对维生素d的需要，并使人体能从肠中更好地吸收钙。

2多运动。气功、步行或游泳都是不错的运动。最好每天到户外阳光下待上15~45分钟，促使身体生产维生素d。

另外，坚持每周三次练习瑜珈能增加骨头密度。

3定期做骨密度检测。0岁以上的男性每年应定期到医院做一次骨密度检测。