2013高考饮食保健总复习优化设计 2前期调理

方案一：

早餐：芝麻酱花卷、牛奶或豆奶、水煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。

水果：苹果或胡萝卜1个。

中餐：金银饭（玉米、大米）、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。

晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。

方案二：

早餐：甜牛奶、面包、果酱。

中餐：米饭、鱼片、肉片白菜、胡萝卜。

晚餐：白切猪肉、油焖茄子。