上班族适用的减肥运动法

结论：大多数选a属于水肿型，选b多的属于肌肉型肥胖，选c多属于脂肪型肥胖。如果都有，属于混合型肥胖，减肥时需要根据不同部位的肥胖类型选择减肥方法。

作为职场白领，每天在写字楼里一天8个小时的紧张工作，你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛?甚至亚健康，其实这是缺乏运动的表现。下面为您做一个办公室健身计划，介绍一些简便易行的锻炼方法。

其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。很适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。