对于早泄的预防，很多研究者都提出了很多办法，日常生活中也有很多土办法，在这里我们推荐预防早泄的五步法，因为它也是目前预防早泄的最好方法，下面就预防早泄遵循的五步法的专家为大家进行详细的介绍：
1：节制房事
凡事应有度，长期纵欲会造成中枢神经和性器官过于疲劳，容易引发早泄性功能障碍，节制、规律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升，能够预防早泄。
2：饮食调养
男性可适量多进食具有壮阳作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜;富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等;富含精氨酸的食物，如山药、海参、墨鱼、章鱼等，可以为身体补充营养，并提高男性性能力。
3：消除心理因素
引起性功能障碍的原因，属于器质性因素的毕竟是少数，绝大多数是由心理因素引起的。男性要学习正确的性知识，以科学的态度看待性生活，不把性生活视作洪水猛兽，也不因一两次性生活失败而丧失信心、焦虑不安，多与妻子进行交流，共同促进性生活和谐;同时，妻子也要注意，当丈夫偶尔不行的时候，应温言软语，理解体谅，而不能加以嘲讽，使丈夫背负沉重的心理负担，导致病情加重。
