高铁食物排行榜_高铁食物有哪些_铁高的食物

高铁食物排行榜（每100克含量）

• 1 苔菜283.7(毫克)
• 2 红蘑235.10(毫克)
• 3 普中红蘑235.1(毫克)
• 4 珍珠白蘑189.8(毫克)
• 5 豆腐柴183(毫克)
• 6 苦豆子123.6(毫克)
• 7 香杏丁蘑113.2(毫克)
• 8 梭鱼105(毫克)
• 9 木耳97.40(毫克)
• 10 云耳97.40(毫克)
• 11 蛏干88.8(毫克)
• 12 干松茸86(毫克)
• 13 松蘑86(毫克)
• 14 发菜85.20(毫克)
• 15 菊花78(毫克)
• 16 虫草花66.5(毫克)
• 17 冬虫夏草66.5(毫克)
• 18 牛至66.36(毫克)
• 19 沙蓬子57.1(毫克)
• 20 紫菜46.8(毫克)
• 21 干紫菜46.8(毫克)
• 22 咖啡42(毫克)
• 23 咖啡豆42(毫克)
• 24 咖啡粉42(毫克)
• 25 梅干菜39.3(毫克)
• 26 蛏子33.6(毫克)
• 27 咖喱粉33.53(毫克)
• 28 蝎子30.8(毫克)
• 29 羊肚菌30.7(毫克)
• 30 公麻鸭30.53(毫克)
• 31 鸭血30.5(毫克)
• 32 牛排30.06(毫克)
• 33 迷迭香29.25(毫克)
• 34 红花29.1(毫克)
• 35 咖喱28.5(毫克)
• 36 藿香叶28.5(毫克)
• 37 鼠尾草28.12(毫克)
• 38 红茶28.1(毫克)
• 39 金骏眉28.1(毫克)
• 40 北极贝27.5(毫克)
• 41 河蚌26.6(毫克)
• 42 粗盐25.4(毫克)
• 43 车前草25.3(毫克)
• 44 车前子25.3(毫克)
• 45 榛蘑25.10(毫克)
• 46 鸡血25(毫克)
• 47 蕨麻24.4(毫克)
• 48 干墨鱼23.90(毫克)
• 49 鸭肝23.1(毫克)
• 50 芝麻22.7(毫克)
• 51 黑芝麻22.7(毫克)
• 52 白芝麻22.7(毫克)
• 53 猪肝22.6(毫克)
• 54 鳆鱼22.6(毫克)
• 55 鲜鲍22.6(毫克)
• 56 鲍鱼22.6(毫克)
• 57 黄蘑22.5(毫克)
• 58 秋蛤蜊22(毫克)
• 59 甘草21.2(毫克)
• 60 葛仙米21.1(毫克)
• 61 地衣21.1(毫克)
• 62 荞头21(毫克)
• 63 薤21(毫克)
• 64 粉丝20.80(毫克)
• 65 绿豆粉丝20.80(毫克)
• 66 桂花藕粉20.8(毫克)
• 67 酸酪蛋20.6(毫克)
• 68 罗勒19.71(毫克)
• 69 田螺19.7(毫克)
• 70 胡麻籽19.7(毫克)
• 71 口蘑19.4(毫克)
• 72 羊血18.3(毫克)
• 73 火麻仁18.1(毫克)
• 74 夏威夷果18(毫克)
• 75 藕粉17.9(毫克)
• 76 花茶17.8(毫克)
• 77 牛蒡叶17.45(毫克)
• 78 寿司17.19(毫克)
• 79 豆瓣16.4(毫克)
• 80 豆瓣酱16.4(毫克)
• 81 白沙蒿16.4(毫克)
• 82 小豆蔻16.32(毫克)
• 83 牛肉干15.6(毫克)
• 84 毛蛤蜊15.3(毫克)
• 85 茶叶14.9(毫克)
• 86 豆粕14.9(毫克)
• 87 绿茶14.4(毫克)
• 88 白胡椒粉14.31(毫克)
• 89 五香粉14.31(毫克)
• 90 龙蒿14.3(毫克)
• 91 豆蔻13.97(毫克)
• 92 白豆蔻13.97(毫克)
• 93 陈醋13.9(毫克)
• 94 豆腐皮13.9(毫克)
• 95 百叶结13.9(毫克)
• 96 上海青13.80(毫克)
• 97 莜麦面13.6(毫克)
• 98 四棱豆13.44(毫克)
• 99 海参13.2(毫克)
• 100 杂色蛤蜊12.7(毫克)

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