通常来说2&3天一次遗精即为频繁遗精，除了特殊情况，一般采用自我体疗就能取得改善的效果。频繁遗精怎么办?多做这五种健身运动能增强性能力，对改善遗精症状非常有帮助，同时还能促进身体健康，好处多多。
一、半蹲站桩
挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。
二、仰卧收腹
仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。
