预防便秘多吃空心菜

4.菠菜性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

5.红薯红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等。

根据荣昌肛肠上述五种蔬菜都属于粗纤维食物，都具有防止便秘的功效，有效的降低大肠处压力，降低患痔疮的危险。以此之外，荣昌肛肠专家提示，适当的户外活动，好吃辛辣食物都会对预防痔疮起到很好的作用。