预防斑点提示： 1.长斑与疾病有关，发现疾病，尤其是妇科疾病，如乳腺增生、痛经、月经不调等应及时就医。
2.要多喝水、多喝汤，多吃水果，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑美白也有帮助。
3.防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以一年四季都应防晒。
4.运动可以促进血液循环，活化肌肤的新陈代谢，达到预防黑斑产生的作用。
建议你最好避免长时间户外运动，不妨选择游泳、有氧舞蹈、瑜伽等室内运动。 保养与不保养可能在现阶段没有太大明显的区别，但是随着年龄的上升，这种区别会越来越大，所以从现在起爱护你自己，是刻不容缓的。
