摆脱夜间胃灼热从生活习惯抓起

戒酒。酒精会增加胃酸的生成，同时会使下食管括约肌（les）松弛。

当出现胃灼热现象时，可以服用抗酸剂。抗酸剂能够快速缓解睡前的胃灼热感。如果你一个星期内使用抗酸剂的次数多于两次的话，那么你应该去看医生，选择另一种治疗方案了。进食后要尽量避免弯腰。弯腰会增加对胃部的压力，同时会加剧胃灼热感。

放松身心。压力会导致胃酸增多，同时会导致一些容易引起胃灼热的行为，例如暴食。