淘米不能超过三次

专家支招：喝酒、爱吃甜食的人需要适量补充b族维生素；孕期女性要提前补充b族维生素；多吃糙米、粗粮；注意烹调方式，蔬菜先洗后切，淘米次数不能超过3次。