夏季减肥哪些零食最有效？

5、牛奶和奶成品

低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。

6、牛肉干

牛肉干富含蛋白质、铁、锌等，得当食用不仅能弥补热量，还能令人肌肤红润。

健康指点：吃对零食益处多多 美国一项最新宣告的研究成果示意，下午吃点零食还可增进脑力。由于你吃东西后4-6小时，肝脏便会耗尽所储存的碳水化合物。这时你便会感应倦怠、甚至可能感应头痛。