no3：早起一大杯水
早饭： 豆浆400ml，鸡蛋一个，主食100g
早午间：水果一个
午饭 米饭100g，畜禽肝100g，海带100g，蔬菜200g
午晚间：水果一个
晚饭 米饭100g，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬菜100g
独门洋葱米醋减肥秘方
材料：洋葱（中等大小，大约160-20o克）1个，天然蜂蜜和醋1杯半（约23毫升），天然盐（粗盐）
做法：
将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后隔去水分。将醋及盐放入煲內，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器內，放在雪柜雪藏1星期后，便可开始食用。
如果怕酸的话，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替，经过一段时间适应它的酸味之后，便可改用糙米醋的了。
