减重班的一周减肥菜单

每日早餐：芭乐（番石榴）或番茄1个、蛋2个及无糖黑咖啡1杯。

注：芭乐为番石榴之俗名。其果实营养丰富，多吃能预防老化，排除体内毒素。

星期一

午餐 水果拼盘（不限量，但不能过量）芭乐+番茄+葡萄10数粒，（或不含糖分、水分过多之水果均可）

晚餐 蛋2个+蔬菜拼盘1小盘（小黄瓜、胡萝卜、豆芽菜、青椒均可）+全麦吐司1片（烤过）+芭乐1个+黑咖啡1杯