五种天然美白食物盘点

1、番茄。

这是很好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素。

2、柠檬。

含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑。

3、鱼类。

一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。

4、坚果。

含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处。

5、黄瓜。

经常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。