妈妈须知：宝宝出牙期必吃补钙食谱

四、鱼肉泥

鲈鱼肉质细嫩，鱼刺较少，富含优质蛋白质、不饱和脂肪、钙、磷、镁、铁、硒等营养成分，番茄中的维生素C对于促进钙的吸收很有帮助。番茄红素为强抗氧化剂，能够增强机体抵抗力。

原料：鲈鱼肉60克，番茄50克，芝麻油3克，盐1克。

做法：

1、鲈鱼肉洗净，蒸熟，去除鱼刺和鱼皮，碾压成鱼泥;

2、西红柿洗净、去皮，切细末;

3、汤锅中加入适量高汤，倒入鲈鱼肉泥及蒸鱼汤汁，煮开后加入番茄末、精盐，煮开至番茄成酱状;

4、调入芝麻油，出锅即可。

适合月龄：适合4～12个月宝宝。

五、胡萝卜泥

胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。

原料：胡萝卜1/2根、香油适量。

做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。

适合月龄：6个月以上的宝宝。