夏季健康减肥 把握吃冰饮的原则很关键

就寝22:00-23:00不吃冰~睡前吃冰的东西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的话，又会更严重喔。

7.月经前期、月经期间不吃冰：

吃冰会让子宫收缩，使经血难以排除干净，造成经痛，进而导致经期不顺。

8.剧烈运动后、或大量流汗时不吃冰：

身体正在大量发汗或是运动后身体温度较高、血液循环较快，这时吃冰会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。

夏季冰品，聪明挑瘦瘦吃。剉冰smart窈窕吃法