特推：怀孕第一个月每周的饮食菜谱

孕妇食谱

第四周：口味莴笋条

食材：莴笋200克、红菜椒10克、白醋1茶匙、姜20克、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、盐3克。

做法：莴笋削去老硬的外皮，洗净后切成长5厘米，宽0.5厘米的条。用沸水焯一下。姜切丝，蒜切片备用。青红椒切碎备用。锅中放油加热后放入切好的姜丝和蒜片。加入莴笋丝翻炒片刻。出锅加入切好的青红椒点缀即可。

TIPS：莴笋含有非常丰富的氟元素，能改善消化系统和肝脏功能，促进妈咪食欲。