高纤牛奶+蔬果断食减肥法

2.断食中，要比平常更小心控制酒的饮用。

断食的主要目的在于使包含肝脏等的全部内脏充分休息，所以尽量不要喝含酒精类的饮料，一定要喝也不能多于1瓶啤酒。

3.断食中，请补充综合维他命&矿物质。

断食容易缺乏维他命，适当地补充可以避免身体产生不适感。

4.断食之后的复食，一定要从喝粥开始。

经断食净化后的肠胃，处于敏感状态，断食后，须从喝粥开始，慢慢使肠胃习惯，恢复原本状态。