如果普通的健康瘦身食谱不能满足你，就要加点猛药了。以上是说笑，其实中药中的一些食材，如山楂、七叶胆、黄精等药物可降压消脂，对于三高人群来说，应该在平时的饮食中加点中药，以消除血液中胆固醇及三酸甘油脂的含量。而且食疗减肥的方式容易让人接受，不但避免了减肥药、减肥茶的副作用，也不会让人感觉在吃药。
凉彩山药：新鲜山药、红椒、青椒、黄椒、香油、酱油、白醋、适量开水。将山药冲水削皮、蒸熟后切粗条。新鲜山药与其他食材、调味料拌匀，即可食用。
窈窕冬粉汤：杜仲、山楂、黄精、枸杞、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜、水。杜仲加米酒煮开后转中小火，慢熬至剩1碗半汤汁备用。山楂、黄精、枸杞、姜加水，熬至剩1碗汤汁备用。上述两种汤汁混合加入冬粉煮开，再入里脊肉片煮熟，撒上芹菜末，适度调味即可。
以上三种健康减肥食谱，都是简单又实用的。如果大家有减肥的意愿，不如尝试一下。当然，减肥重在坚持，千万不能浅尝即止哦。
