要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总量，在多喝奶的同时相应减少其他食物的摄入量，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或昨前喝奶。
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。提醒您。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，每天保证一千毫克钙的摄取，对保持身材是非常有易处的。
牛奶豆腐汤具体做法如下：
配料：豆腐二百克、牛奶二百毫升、盐少许、糖一匙、葱花、味精少许。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依据自己的口味加入调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
