超经典 不得不学3天减肥食谱

第一天

早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂；1/2个柚子或者柚子汁；

1片吐司加一汤匙的花生酱。

午餐：1/2杯金枪鱼；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。

晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉；1杯青豆或者四季豆； 1杯胡萝卜； 1个苹果； 1杯普通装的香草味雪糕。

第二天

1只鸡蛋；1/2个香蕉；1杯乳酪或者金枪鱼8块；2根牛肉香肠； 1杯椰菜或者卷心菜；1/2杯胡萝卜；1/2个香蕉。