右手大拇指的两个关节中间有一道或两道横纹，说明你的肩颈出了问题。
如何预防肩周炎1、两手抱头法两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑。两肘拉开，与身体平行。两肘收拢，似挟头部，周而复始。
2、单手压肩法以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余。左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
3、扩胸分肩法两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气。回复时呼气。
4、头压手掌法晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。
