现代社会男性压力大，一不小心肾就出问题了。有些男性热衷于吃五花八门的壮阳药，其实药补不如食补，补肾养精不必大费周章吃各种壮阳药，饮食上合理的搭配就能起到壮阳的效果。
海参粥水发海参（切碎）50克，大米100克，同煮成粥，加少许葱、姜、盐调味。
功效有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
枸杞猪腰粥枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），大米100克，葱、姜、盐各少许，同煮成粥。
功效有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症。
杜仲腰花杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱、姜、盐爆炒后食用。
功效有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症。
