只要注意调整自己的情绪，舒缓压力，及时就诊，在医生的指导下通过药物、微波等物理治疗，乳腺增生是可以根治的。
1、保持心情舒畅、情绪乐观是预防乳腺增生的最好防御武器。
情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，女性要放松心态，自己给自己减轻思想和心理负担，建立健康的生活方式。
2、普查工作不容忽视。
年龄在16-50岁的女性，都需要定期进行乳腺的普查，检查的时机选择在每月月经过后的3-7天，方式可以通过自查、钼靶、红外线乳透。钼靶检查35岁以上的女性应该1-2年做一次。50岁以上的女性应一年一次。高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20-35岁以下的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
3、减少人工流产次数。
