7个有效动作狂减你的小腿

动作f垫上抬腿

贴士伸腿时吸气，回收时呼气，起落腿时，腿部肌肉要保持紧张状态，有意识地感觉肌肉的力度。

每一组运动练习后都要及时进行伸拉和放松，小腿才会富有弹性，不僵硬，不形成大块肌肉。另外坚持涂紧致霜及润肤露，也能帮助你保持年轻细腻的腿部皮肤。

接下来要做的，还等什么?就是快快翻出你的漂亮短裤和短裙啦。