聪明人的瘦腿减肥法

三、剪刀脚

1.躺姿，双手放平与身体两侧，双腿弯曲，膝盖外张，脚掌并拢

2.双腿往两侧尽量张开，伸直，脚尖往上勾，重复做15次

四、后踢腿

1.站姿，左手弯曲往头顶方向高举，右手往右方平伸

2.弯曲右膝，右脚放于左小腿后方

3.双手位置保持不变，身体略往前倾，右腿往后方伸直举高

4.重复做15次然后换腿

五、弓步侧伸腿

1.双腿并拢，膝盖弯曲，右脚跟踮起，身体往前倾，双手十指相扣放于大腿上方

2.上半身保持不变，右腿往右方迈出，尽量拉伸伸直

3.收回右腿，重复10次然后换左脚